수축기 혈압 140 이상이면 집중 관리가 필요합니다

혈압은 혈관에 대한 혈액의 압력을 의미하며, 수축기(위쪽 숫자)와 이완기(아래쪽 숫자)로 나뉩니다. 대한고혈압학회가 제시한 기준에 따르면 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이고, 수축기가 140 이상이거나 이완기가 90 이상이면 고혈압으로 진단합니다.

고혈압을 방치하면 혈관이 경화되어 혈액 순환이 나빠지고, 뇌졸중이나 심근경색의 위험이 급증합니다. 특히 한국인의 사망 원인 중 뇌혈관질환과 심장질환이 상위를 차지할 정도로 위험합니다.

혈압 관리는 약물 치료만으로는 부족합니다. 하루 소금 섭취를 6g 이하로 줄이고, 주 3회 이상 30분 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면이 함께 이루어져야 합니다. 특히 짠 음식과 육류 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 늘리면 혈압 저하 효과를 기대할 수 있습니다.

50대 이상이면 혈압을 3개월에 한 번은 반드시 측정해야 합니다. 가정에서 혈압계로 아침, 저녁 정기적으로 기록하면 의사와 상담할 때 매우 유용합니다. 혈압약을 복용 중이라면 절대로 임의로 중단해서는 안 되며, 정기적인 병원 방문이 필수입니다.