혈압 140/90 이상이면 약 복용? 의사와 상담 먼저 필요합니다

혈압 관리는 중장년층 건강의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 대한고혈압학회에 따르면 성인의 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하이지만, 한 번의 측정만으로는 고혈압으로 진단할 수 없습니다.

혈압이 약간 높게 나왔을 때는 먼저 측정 환경을 확인해야 합니다. 측정 직전 카페인을 섭취했거나, 화장실을 다녀오지 않은 상태, 또는 스트레스를 받은 직후라면 수치가 높게 나올 수 있습니다. 이런 경우 최소 5분 이상 편안한 상태에서 다시 재측정하는 것이 중요합니다.

의료진들은 가정혈압 기록을 매우 중요하게 생각합니다. 집에서 아침에 일어난 후, 저녁에 자기 전에 같은 시간에 같은 팔로 측정한 기록이 3개월 이상 쌓이면, 자신의 혈압 패턴을 정확히 파악할 수 있습니다. 혈압계는 정확성을 위해 팔 위팔(상완)에 착용하는 자동혈압계를 추천합니다.

약물 치료가 필요한지는 혈압 수치뿐 아니라 나이, 당뇨병, 심장질환 같은 다른 질환의 유무 등을 종합적으로 판단해야 합니다. 따라서 가정혈압 기록을 가지고 의사와 상담하는 것이 가장 현명한 방법입니다.

생활습관 개선만으로도 혈압을 낮출 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이고(하루 6g 이하), 규칙적인 운동(주 3~5회, 30분 이상), 스트레스 관리, 적정 체중 유지가 효과적입니다.