수축기 140 이상이면 위험신호, 집에서 바로 재는 법
가정혈압측정은 병원 검진보다 정확도가 높아 혈압 관리의 첫걸음입니다. 수축기 140 이상, 이완기 90 이상이면 고혈압 치료가 필요합니다. 아침·저녁 같은 시간에 1주일에 5일 이상 측정하는 것이 권장됩니다.
혈압이 높아도 대부분 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라 불립니다. 그래서 정기적인 측정이 중요한데, 병원에서 한 번씩 재는 것보다 집에서 매일 재는 것이 훨씬 효과적입니다.
가정혈압측정 정확도가 높은 이유는 편안한 환경에서 측정하기 때문입니다. 병원 가는 길에 긴장하면서 올라간 혈압이 아니라, 실제 일상의 혈압을 파악할 수 있거든요. 대한고혈압학회는 가정혈압을 진단 기준으로 삼을 정도로 신뢰합니다.
측정할 때는 아침에 일어나서 30분 뒤, 자기 전 두 번이 가장 좋습니다. 1주일에 5일 이상 재서 기록해두면 의사 상담할 때 매우 유용합니다. 매일 같은 시간에, 같은 팔에서 재는 것이 정확하다는 것을 꼭 기억하세요.
혈압계는 반자동식 팔뚝 혈압계를 쓰는 게 가장 정확합니다. 손목이나 손가락 혈압계는 오차가 클 수 있으니 피하세요. 측정 직전에 화장실을 다녀오고, 손을 따뜻한 물로 씻은 후 5분 이상 휴식을 취한 다음 재세요.
수축기(위 숫자) 140 이상이거나 이완기(아래 숫자) 90 이상이면 고혈압이라고 진단됩니다. 이 경우 반드시 병원을 찾아 의사 상담을 받으세요. 약물 치료가 필요할 수도 있고, 생활 습관 개선만으로 관리될 수도 있으니까요.
출처: 대한고혈압학회
※ 본 내용은 참고용이며 전문가 상담을 권장합니다.