아침 혈압, 1주만 기록해도 변동이 보입니다

아침 혈압은 하루 중 가장 먼저 보는 건강 신호입니다. 특히 50~70대는 잠에서 깬 뒤 1시간 안, 화장실 다녀온 뒤 5분 정도 앉아서 재면 더 정확합니다. 혈압은 한 번만 보고 판단하기보다 1주일 정도 같은 시간에 재는 것이 좋습니다. 오른팔과 왼팔 중 차이가 크지 않은지, 집에서 잰 수치가 진료실 수치와 얼마나 다른지도 함께 살펴보면 도움이 됩니다. 집에서는 수축기 혈압이 135 이상이거나 이완기 혈압이 85 이상으로 자주 나오면 주의가 필요합니다. 이미 혈압약을 먹고 있다면 약을 빼먹지 않았는지, 소금이 많은 음식과 술이 늘지 않았는지 함께 확인해야 합니다. 갑자기 머리가 아프거나, 가슴이 답답하거나, 숨이 차면서 혈압이 매우 높게 나오면 그냥 넘기지 마세요. 이런 경우는 응급실이 필요한 상황일 수 있습니다. 기록은 복잡할 필요가 없습니다. 날짜, 시간, 혈압 수치, 먹은 약, 그날의 특이한 일만 적어도 진료할 때 큰 도움이 됩니다. 이번 주에는 아침 혈압을 7일만 연속으로 적어보세요. 그 기록 하나가 약 조절과 생활습관 점검의 출발점이 됩니다.