오랜 친구와의 만남, 이번 주에 한 명이라도 먼저 연락해 보기 (3가지 팁)

나이 50을 넘으면서 친구들과의 만남이 자연스럽게 줄어듭니다. 직장 은퇴, 가정 문제, 건강 악화 등 여러 이유가 있습니다. 하지만 이 시기야말로 친구와의 관계가 더욱 중요합니다. 정서적 안정감과 건강한 마음을 유지하는 데 친구의 역할이 매우 크기 때문입니다.

현대인은 늘 바빠 보입니다. 하지만 대부분의 경우 '먼저 연락하지 않으면 자연스럽게 연락이 끊긴다'는 심리 때문에 만남이 줄어듭니다. 친구도 당신과 만나고 싶지만, 상대도 바쁠 거라 생각하고 기다리는 악순환이 생기는 것입니다.

이 악순환을 깨려면 당신이 먼저 움직여야 합니다. 완벽한 이유를 기다리지 말고, '요즘 어떻게 지내?'라는 짧은 메시지부터 시작하세요. 전화나 문자로 연락하되, 꼭 만나자고 강요하지는 마세요. 상대의 상황을 물어보고 들어 주는 것만으로도 관계는 깊어집니다.

만나자고 제안할 때는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. '커피 한 잔 마실까?', '근처 식당에서 밥 먹을까?' 같은 가벼운 제안이 '여행을 가자' 같은 거창한 제안보다 성사율이 훨씬 높습니다. 1시간 정도의 짧은 만남도 충분히 의미 있습니다.

친구와의 만남에서 주의할 점은 과거만 회상하지 않는 것입니다. 옛날이야기도 좋지만, 요즘 상대방의 일상, 관심사, 고민을 물어봐 주세요. 이렇게 하면 현재의 관계가 살아있다는 느낌을 서로 받을 수 있습니다.

혼자 있는 시간도 중요하지만, 친구와 나누는 시간은 그 어떤 것으로도 대체할 수 없습니다. 친구와의 만남이 적을수록 외로움과 우울감이 늘어난다는 연구 결과도 많습니다. 당신의 건강과 행복을 위해 친구 만나는 시간에 투자하세요.