아내/남편과의 '작은 싸움' 줄이는 3가지 말하기 습관

결혼 생활이 오래될수록 부부 관계는 자동차의 정기 점검처럼 관리가 필요합니다. 특히 50대 이후로는 신체 변화, 은퇴 준비, 자녀 문제 등으로 스트레스가 늘어나면서 작은 말다툼이 자주 생깁니다.

부부 싸움의 80%는 사실 내용 때문이 아니라 '어떻게 말하느냐' 때문입니다. 같은 뜻이어도 '항상 너만 먹고 싶어 해'라고 하면 싸움이 나지만, '함께 외식할 때 맛있는 걸 먹으면 좋을 것 같아'라고 하면 자연스럽습니다.

첫 번째 습관은 '먼저 이해하기'입니다. 상대방 말이 끝나기 전에 반박하거나 자신의 입장을 말하지 마세요. '그런 기분이 들었구나', '나도 그렇게 생각할 수 있겠다'는 공감의 말을 먼저 건네세요. 이렇게 하면 상대방의 방어심이 크게 줄어듭니다.

두 번째는 '부드러운 요청'입니다. '좀 더 도와줄 수 있을까?', '어떻게 생각해?'처럼 질문 형태로 바꾸면 명령처럼 들리지 않습니다. 세 번째는 '우리' 표현입니다. '내가 원한다'가 아니라 '우리가 함께하면'이라는 표현으로 시작하면 상대방이 편으로 나뉘지 않고 같은 팀 의식을 느낍니다.

부부가 의도적으로 이런 말하기 습관을 연습하면, 싸움으로 가기 전에 문제를 풀 수 있게 됩니다. 완벽한 대화가 아니어도 괜찮습니다. 노력하는 모습 자체가 상대방에게 전해집니다.