직장 인간관계 스트레스 80% 줄이는 팁 10가지

일하는 50대, 60대의 큰 고민 중 하나는 '직장 내 인간관계'입니다. 세대 차이, 업무 스트레스, 경력 차이 등으로 인한 갈등이 쌓이면 직장 생활 자체가 힘들어집니다. 한국노동연구원이 발표한 2024년 직장문화 연구에 따르면, 인간관계 만족도가 높은 직원은 건강검진 때 스트레스 지수가 평균 36포인트 낮다고 합니다.

첫 번째 팁은 '아침 인사를 먼저 건네기'입니다. 직책이나 직급 없이, 먼저 웃으며 "안녕하세요" "좋은 아침"이라고 인사하는 것만으로도 직장 분위기는 한결 밝아집니다. 이것이 신뢰의 시작입니다.

두 번째는 '동료의 작은 성공을 축하해주기'입니다. 프로젝트가 잘 마무리되었거나, 자녀가 대학을 합격했다는 소식을 들으면 "축하합니다"라고 진심 어린 말 한 마디를 건네세요. 이 작은 공감이 직장 관계를 따뜻하게 만듭니다.

세 번째는 '점심 시간에 동료를 초대하기'입니다. 매주 금요일, 한 명씩 다른 동료와 함께 점심을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 비공식 시간에 나누는 대화가 오래 남고, 서로를 이해하는 기회가 됩니다.

네 번째는 '실수를 지적할 때는 1대 1로 하기'입니다. 회의 중이나 대중 앞에서 동료의 실수를 지적하면 자존심이 상합니다. 일이 끝난 후 조용한 장소에서 "이 부분을 이렇게 하면 더 좋을 것 같은데 어떨까?"라고 제안하는 방식이 훨씬 효과적입니다.

다섯 번째는 '누군가의 일을 도와주기'입니다. "뭔가 필요하신 게 있으신가요?" "제가 도와드릴 수 있는 일이 있으면 말씀해주세요"라는 말 한 마디가 신뢰 관계를 만듭니다. 여섯 번째는 '경청하기'입니다. 동료가 말할 때 자신의 의견을 먼저 피력하지 말고, 끝까지 들은 후에 말하세요. 이것이 상대방이 '존중받는다'고 느끼게 합니다.