50대부터 시작하는 자녀와의 '대화 다시 배우기' 1주일 계획

자녀가 어릴 때는 부모의 말을 따르는 관계였지만, 자녀가 성인이 되면 대화는 상호존중의 관계로 변해야 합니다. 한국건강관리협회의 2024년 조사에 따르면, 50대 이상 부모와 성인 자녀 간의 갈등 중 72%가 '말이 통하지 않는다'는 이유로 시작됩니다.

역지사지 대화법의 첫 번째 단계는 자녀의 말을 끝까지 듣는 것입니다. 자녀가 말할 때 자신의 생각으로 끼어들거나, "그건 말이 안 된다"고 즉각 반박하지 말아야 합니다. 대신 "그렇구나, 그런 생각을 했구나"라고 먼저 이해를 표현하세요.

두 번째는 자녀의 감정을 인정하는 것입니다. 부모가 옳다고 생각해도, "너는 지금 답답한 것 같구나" "화난 거 알겠어"라고 감정을 먼저 챙겨주면 자녀는 훨씬 더 마음을 열게 됩니다. 이것이 세대 간 이해의 시작점입니다.

구체적인 실행 계획은 다음과 같습니다. 월요일부터 일요일까지, 매일 자녀와 10분 대화 시간을 정합니다. 이때 '너는 어떻게 생각해?'라는 열린 질문으로 시작하고, 자녀가 답할 때는 핸드폰을 내려놓고 눈을 마주치며 듣습니다.

이 방식을 2주일 정도 계속하면, 자녀와의 대화가 눈에 띄게 부드러워집니다. 많은 가정에서 이 방법을 실천한 결과, 자녀와의 관계가 더 친밀해졌고 가족 내 스트레스가 현저히 줄어들었다고 보고했습니다.