아침 혈압, 일주일 3번만 재도 2주 뒤 패턴이 보입니다

아침 혈압은 하루 중 몸 상태를 가장 잘 보여 주는 값 중 하나입니다. 특히 50~70대는 잠에서 깬 뒤, 화장실을 다녀온 다음, 식사와 약을 먹기 전에 재는 습관이 도움이 됩니다. 측정할 때는 5분 정도 조용히 앉아 쉬고, 등과 팔을 편하게 받치세요. 다리 꼬기, 말하기, 커피나 담배 직후 측정은 숫자를 높일 수 있습니다. 집에서 재는 혈압은 한 번만 보지 말고, 한 번에 2번 재서 더 낮은 쪽이 아니라 비슷한 값인지 함께 보세요. 아침과 저녁에 나눠 일주일 3일 정도 기록하면 평소 흐름을 잡기 쉽습니다. 집에서 잰 수치가 계속 높으면 병원 진료가 필요합니다. 보통 수축기 135mmHg 이상, 이완기 85mmHg 이상이 자주 나오면 상담을 권합니다. 어지럼, 두통, 가슴 답답함이 함께 있거나 180/120mmHg 안팎으로 매우 높게 나오면 미루지 말고 진료를 받으세요. 혈압약을 먹는 분은 임의로 끊지 말고, 기록을 가져가 약 조절을 상의하는 것이 좋습니다.