아침 혈압이 높다면 3일만 이렇게 재보세요

아침 혈압은 하루 중 가장 높게 나오는 때가 있어, 한 번의 숫자만으로 판단하면 오해하기 쉽습니다. 가능하면 일어나서 화장실을 다녀온 뒤, 5분 정도 조용히 앉아 혈압을 재세요. 커피, 담배, 운동 직후에는 수치가 올라갈 수 있습니다. 두 팔 중 더 높은 쪽을 기준으로 삼고, 1분 간격으로 2번 재서 기록하면 도움이 됩니다. 3일 이상 아침·저녁 같은 시간에 재면 평소 경향을 보기 좋습니다. 집에서 잰 혈압이 자주 높다면 약을 빼먹지 않았는지 먼저 살펴보세요. 짠 음식, 야식, 잠 부족도 아침 혈압을 올릴 수 있습니다. 어지럼, 가슴통증, 숨참이 함께 있거나 혈압이 매우 높게 반복되면 진료가 필요합니다. 평소 기록을 들고 가면 의료진이 약 조절을 더 잘 도와줄 수 있습니다. 혈압은 한 번보다 꾸준한 기록이 더 중요합니다. 오늘부터 3일만이라도 아침 혈압을 같은 방법으로 재보세요.