아침 혈압, 일어나 1시간 안에 2번 재보세요

아침 혈압은 잠에서 깬 뒤 몸이 움직이기 시작하는 시간에 높아지기 쉬워, 평소보다 더 꼼꼼히 봐야 합니다. 측정 전에는 화장실을 다녀온 뒤, 등과 팔을 편하게 대고 5분 정도 앉아 쉬는 것이 좋습니다. 커피, 담배, 운동은 혈압을 올릴 수 있어 적어도 30분 전에는 피하세요. 팔에 맞는 커프를 사용하고, 팔은 심장 높이에 두는 것이 중요합니다. 한 번만 재지 말고 1~2분 간격으로 2번 재서 더 낮거나 높은 값을 함께 확인하세요. 가정혈압은 며칠 연속으로 봐야 뜻이 있습니다. 아침과 저녁에 각각 2번씩, 3~7일 정도 재면 평균을 보기 좋습니다. 집에서 잰 혈압이 자주 135/85mmHg 이상이거나, 병원에서 더 높게 나오면 진료가 필요합니다. 두통, 가슴답답함, 숨참, 시야 이상이 함께 있으면 바로 진료를 받으세요. 혈압약을 먹는 분은 임의로 끊지 말고, 잊은 날도 다음 복용 시간에 맞춰 의사·약사와 상의하는 것이 안전합니다.