아침 혈압 2주 기록해 보세요, 숫자 흔들림이 보입니다

아침 혈압은 잠에서 깬 뒤, 화장실을 다녀온 다음, 5분 정도 앉아 쉬고 잰 값이 좋습니다. 커피, 담배, 운동 직후에는 수치가 올라갈 수 있으니 피하고, 팔은 심장 높이에 맞춰 주세요. 한 번의 숫자보다 1~2주 동안의 기록이 더 중요합니다. 아침과 저녁을 같은 방식으로 재고, 날짜와 수치를 메모해 두면 변화를 보기 쉽습니다. 집에서 잰 혈압이 135/85mmHg 이상이 자주 나오면 병원 상담이 필요할 수 있습니다. 이미 고혈압 진단을 받은 분은 약을 빼먹지 않는 것이 가장 중요합니다. 어지럼증, 가슴 답답함, 숨참, 한쪽 마비 같은 증상이 함께 오면 바로 진료를 받아야 합니다. 혈압은 높을 때보다도 갑자기 오르내릴 때 위험할 수 있습니다. 대한고혈압학회는 집에서 잰 혈압을 치료와 관리에 함께 보자고 권합니다. 기록이 쌓이면 약 조절이나 생활 습관을 정하는 데 큰 도움이 됩니다.