김치찌개, 돼지고기 먼저 볶고 물은 2컵만 넣으세요
김치찌개는 김치를 먼저 볶으면 맛이 더 깊어집니다. 돼지고기를 함께 볶은 뒤 물을 조금씩 넣어야 국물이 묽어지지 않습니다. 집에 있는 재료만으로도 20분 안에 든든한 한 끼가 됩니다.
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김치찌개는 재료가 단순하지만 순서가 맛을 좌우합니다. 김치를 먼저 볶아 산미를 살짝 눌러 주고, 돼지고기나 참치를 넣어 함께 익히면 국물 맛이 진해집니다. 냄비에 식용유를 아주 조금 두르고 김치를 2~3분 볶아 주세요. 그다음 고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 더 볶으면 잡내가 줄어듭니다. 물은 한 번에 많이 붓지 말고, 2컵 정도로 시작해 보세요. 끓이면서 부족하면 더 넣는 방식이 맛을 지키기 쉽습니다. 너무 많은 물은 간을 약하게 만들고, 오래 끓여도 맛이 퍼질 수 있습니다. 마늘, 대파, 두부는 취향대로 넣되 너무 일찍 넣지 않는 것이 좋습니다. 두부는 마지막 3분쯤 넣어 모양을 지키고, 대파는 마무리 향을 살리는 데 좋습니다. 나트륨이 걱정된다면 국물을 덜 먹고, 김치가 너무 짜면 물에 한 번 헹궈 쓰는 방법도 있습니다. 짠맛은 나중에 더하기보다, 처음부터 조금씩 맞추는 것이 안전합니다.
출처: 대한영양사협회
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