어지러울 때는 1분 앉기, 물 1컵 먼저 마셔보세요

어지러울 때는 먼저 넘어지지 않는 것이 가장 중요합니다. 앉은 자리에서 바로 일어나지 말고, 발을 바닥에 붙인 뒤 10초 정도 기다려 보세요. 특히 아침에 일어날 때는 천천히 몸을 세우는 것이 좋습니다. 물 섭취가 적으면 혈압이 떨어지거나 몸이 무거워질 수 있습니다. 더운 날에는 땀으로 수분이 빠지니 물을 조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다. 어지러움이 반복되면 빈혈, 귀 질환, 약 부작용도 생각해 봐야 합니다. 감기약, 혈압약, 수면약을 새로 먹기 시작했다면 증상을 함께 적어 두세요. 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지면 단순 어지러움이 아닐 수 있습니다. 이런 경우는 바로 119나 응급실을 생각해야 합니다. 몸의 작은 신호를 잘 보는 것이 큰 병을 막는 첫걸음입니다.