가끔 어지러울 때, 물 한 컵과 천천히 일어나기

중장년층의 어지러움은 탈수, 빈혈, 약 부작용, 귀 안 문제, 혈압 변화 등 원인이 여러 가지일 수 있습니다. 그래서 한 번 증상만 보고 단정하지 않는 것이 중요합니다. 아침에 일어날 때는 바로 벌떡 일어나지 말고, 침대에 앉아 30초 정도 숨을 고른 뒤 천천히 움직이세요. 물도 하루 동안 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 혈압약, 당뇨약, 수면약을 드시는 분은 약 이름을 메모해 두세요. 새로 시작한 약 뒤에 어지러움이 생기면 약 때문일 수 있습니다. 어지러움과 함께 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말이 어눌함, 심한 두통, 시야 이상이 있으면 바로 119를 부르세요. 이런 증상은 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 기본은 물, 휴식, 천천한 자세 바꾸기입니다. 그래도 반복되면 진료를 받아 원인을 찾는 것이 안전합니다.