새벽 6시 혈압 재는 '아침 고혈압'... 140/90이 경고

'아침 고혈압'이란 새벽 6시에서 10시 사이에 혈압이 갑자기 올라가는 현상입니다. 이는 우리 몸의 교감신경이 활동을 시작하면서 호르몬 분비가 증가하기 때문입니다. 전체 고혈압 환자의 40% 이상이 이런 아침 고혈압을 경험하고 있습니다.

집에서 제대로 측정하는 방법이 중요합니다. 아침에 일어나 화장실을 다녀온 후, 5분간 안정을 취한 뒤 측정해야 정확합니다. 같은 팔로 같은 시간에 측정하면 변화를 제대로 추적할 수 있습니다.

새벽 6~7시에 측정한 혈압(아침 혈압)이 수축기 140 이상, 이완기 90 이상이면 의료기관을 방문해야 합니다. 이는 약국에서 재는 혈압보다 약간 높게 나올 수 있으므로, 3일 이상 같은 기준으로 재서 판단하는 것이 좋습니다.

혈압약을 복용 중이라면 아침에 식전에 같은 시간에 복용하고, 30분 후에 측정하는 것이 효과를 판단하는 데 도움이 됩니다. 약의 효과가 아침에 잘 나타나는지 확인할 수 있기 때문입니다.

스마트폰 앱으로 매일의 혈압을 기록하면 패턴을 쉽게 볼 수 있습니다. 3개월치 기록을 의사에게 보여주면 약 조정이 필요한지 판단하는 데 매우 정확합니다.