혈압약 복용 시간, 아침 7시가 가장 효과적

당뇨병, 고지혈증과 함께 중장년층 3대 질환인 고혈압. 많은 분들이 혈압약을 복용하고 있지만, 복용 시간의 중요성을 아는 분은 많지 않습니다.

대한고혈압학회의 최근 연구 결과에 따르면, 혈압약의 종류와 복용량도 중요하지만, 무엇보다 아침 7시 전후에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침에 복용했을 때 저녁에 복용했을 때보다 혈압 조절이 훨씬 우수했기 때문입니다.

특히 주목할 점은 심근경색과 뇌졸중 예방 측면입니다. 아침 일찍 혈압약을 복용한 그룹이 그렇지 않은 그룹 대비 심근경색 위험을 약 30% 더 낮출 수 있었습니다. 이는 우리 몸의 자연스러운 24시간 리듬(서카디안 리듬)과 관련이 있습니다. 새벽 4~6시부터 혈압이 오르기 시작하므로, 아침 7시 복용이 정확히 이 시점을 예방하는 효과를 냅니다.

단, 개인의 일과에 따라 복용 시간이 달라질 수 있습니다. 야간 근무를 하시거나 생활 패턴이 불규칙하신 분은 의사와 상담 후 복용 시간을 조정하시기 바랍니다. 가장 중요한 것은 매일 같은 시간에 규칙적으로 복용하는 습관입니다.