오늘부터 폭염경보 확대, 오후 2~5시 야외활동 줄이세요

기상 당국은 오늘도 전국 대부분 지역에서 체감온도가 크게 오를 것으로 내다봤습니다. 낮 2시에서 5시 사이에는 외출과 운동을 가급적 미루는 것이 안전합니다. 50~70대는 더위에 오래 노출되면 어지럼, 두통, 메스꺼움이 쉽게 올 수 있습니다. 물은 한 번에 많이 마시기보다 1~2시간마다 조금씩 나눠 드시는 것이 좋습니다. 에어컨이 있는 곳에서는 실내외 온도 차이를 너무 크게 두지 않는 것이 중요합니다. 실내 온도는 26~28도 정도를 유지하고, 선풍기만 사용할 때는 통풍이 되는지 꼭 확인하세요. 혼자 사는 어르신이나 만성질환이 있는 분은 더 주의가 필요합니다. 가족이나 이웃이 하루 한 번이라도 연락해 드리면 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 만약 말이 어눌해지거나, 정신이 흐려지거나, 땀이 거의 나지 않는다면 바로 119에 도움을 요청해야 합니다. 증상이 가볍더라도 시원한 곳으로 옮기고 옷을 느슨하게 해 체온을 낮추는 것이 먼저입니다.