부부 대화, 저녁 10분만 써도 싸움이 줄어듭니다

부부 사이의 다툼은 큰 사건보다 작은 서운함이 쌓여 생기는 경우가 많습니다. 하루 10분 정도만 정해 대화하는 습관이 도움이 됩니다. 텔레비전을 끄고, 휴대전화를 내려놓고, 오늘 있었던 일과 기분을 짧게 나누면 됩니다. 이때 중요한 것은 해결부터 하려 하지 않는 것입니다. 상대가 힘들었다고 말하면 바로 조언하기보다 “그랬구나, 많이 피곤했겠다”처럼 먼저 받아주는 말이 필요합니다. 부부가 자주 부딪히는 주제는 돈, 자녀, 부모님, 집안일입니다. 한 번에 다 풀려고 하면 더 지칠 수 있으니, 한 번에 한 주제만 정해 이야기하는 것이 좋습니다. 또한 건강과 생활 리듬이 달라질수록 서로 배려가 필요합니다. 잠자는 시간, 약 먹는 시간, 병원 일정은 달력이나 메모장에 함께 적어두면 잊기 쉽지 않습니다. 만약 말다툼이 길어지면 잠시 쉬는 것도 방법입니다. 20분 정도 각자 자리를 비운 뒤 다시 이야기하면 목소리를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오늘부터는 밤 10분 대화, 주 1회 일정 공유, 한 번에 한 주제 이야기 이 세 가지만 지켜도 관계가 훨씬 부드러워집니다.