아침 혈압, 1주만 2번 재고 기록해 보세요

아침 혈압은 하루 중 가장 먼저 확인하기 좋은 건강 신호입니다. 집에서는 앉아서 5분 쉬고, 팔을 심장 높이에 둔 뒤 재는 것이 좋습니다. 한 번만 재지 말고 1분 간격으로 2번 재서 더 낮은 쪽을 적어 두면 도움이 됩니다. 일주일 동안 같은 시간대에 아침 혈압을 기록해 보세요. 숫자만 보지 말고, 전날 술을 마셨는지, 잠을 잘 잤는지도 함께 적으면 원인을 찾는 데 도움이 됩니다. 집에서 잰 혈압이 계속 높게 나오면 의료진과 상의해야 합니다. 특히 140/90mmHg 이상이 여러 번 이어지면 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다. 혈압약을 먹는 분은 임의로 끊지 말고, 약을 빼먹은 날도 함께 메모해 두세요. 갑자기 어지럽거나 가슴이 답답하면 혈압 수치와 관계없이 바로 도움을 받아야 합니다.