부부 대화 10분, 오늘 밤 서로 서운한 점 1개만 말해보세요

오래 함께 살수록 부부 대화는 짧아지고, 대신 오해는 길어지기 쉽습니다. 그래서 일부러 시간을 정해 짧게라도 이야기하는 습관이 중요합니다. 대화는 길게 설명하기보다 순서를 정해 두면 편합니다. 먼저 오늘 있었던 일 한 가지, 그다음 고마웠던 점 한 가지, 마지막으로 서운한 점 한 가지를 말해 보세요. 말할 때는 상대를 고치려 하기보다 내 느낌을 말하는 방식이 좋습니다. “당신은 늘 그래”보다 “나는 오늘 이런 점이 서운했어”가 훨씬 덜 다칩니다. 부부 갈등은 돈, 자녀, 건강 문제에서 자주 생깁니다. 이럴 때는 밤늦게 따지기보다 낮이나 저녁 이른 시간처럼 서로 덜 피곤할 때 이야기하는 것이 좋습니다. 한국가정법률상담소는 부부 갈등에서 상대를 비난하는 말보다 사실과 감정을 나눠 말하는 태도가 필요하다고 안내합니다. 필요하면 메모지에 적어 놓고 차례대로 읽는 것도 도움이 됩니다. 오늘 밤에는 TV를 잠시 끄고 10분만 앉아 보세요. 서로 서운한 점을 하나만 말하고, 끝에는 내일 해줄 작은 부탁 하나로 마무리하면 대화가 덜 무거워집니다.