부부 대화는 저녁 15분, 하루 1번만 칭찬부터 시작

오랜 부부일수록 서로를 너무 잘 안다고 생각해 말이 짧아지기 쉽습니다. 하지만 짧은 말이 쌓이면 서운함이 되고, 작은 오해도 쉽게 커집니다. KBS 건강·가정 관련 보도에서도 중장년 부부는 대화 시간 자체를 따로 마련하는 것이 관계 유지에 도움이 된다고 전합니다. 중요한 것은 내용보다도 ‘서로의 말을 끊지 않고 듣는 시간’입니다. 실천은 어렵지 않습니다. 저녁 식사 뒤 15분만 정해 ‘오늘 고마웠던 일 1개’, ‘서운했던 일 1개’, ‘내일 부탁할 일 1개’를 차례로 말합니다. 한 번에 다 풀려 하지 말고, 짧게 나누는 것이 핵심입니다. 주의할 점은 지적과 평가입니다. “왜 그랬어?” 대신 “나는 이렇게 느꼈어”라고 말하면 상대가 방어하지 않습니다. 상대의 말을 바로 반박하지 않고 끝까지 듣는 것도 중요합니다. 부부가 함께 걷기, 장보기, 산책 같은 아주 작은 공동 활동을 붙이면 대화가 더 쉬워집니다. 말이 적은 부부라도 같이 움직이면 자연스럽게 눈맞춤이 생기고 분위기가 부드러워집니다. 오늘부터는 하루 15분을 ‘부부 점검 시간’으로 정해보세요. 짧은 칭찬 한마디가 긴 싸움을 줄여줍니다.