오늘부터 폭염특보 지역 늘어날 듯, 낮 33도 넘으면 실내 점검하세요

기상청은 이날도 일부 지역에 폭염특보가 이어질 가능성이 크다고 내다봤습니다. 낮 기온이 33도 안팎까지 오르는 곳이 많아, 바깥 활동을 오래 하면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 65세 이상 어르신은 체온 조절이 느려 더위에 더 약합니다. 평소 혈압약, 당뇨약, 이뇨제를 먹는 분은 탈수에 더 조심해야 합니다. 집에서는 낮에 커튼을 치고, 선풍기와 에어컨을 함께 써서 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 에어컨을 오래 틀기 어렵다면, 2시간마다 물을 한 컵씩 마시는 습관이 도움이 됩니다. 밖에 나가야 한다면 오전 10시 전이나 오후 5시 이후가 덜 덥습니다. 외출할 때는 모자, 양산, 물병을 꼭 챙기고, 어지럽거나 메스꺼우면 바로 쉬어야 합니다. 주변에 혼자 지내는 어르신이 있다면 안부 전화를 한 번 더 하는 것도 중요합니다. 더위는 참는다고 지나가지 않으니, 미리 쉬고 미리 마시는 것이 안전합니다. 가족끼리 오늘부터 폭염 시간대 약속을 정해 두면 도움이 됩니다. 한낮에는 무리하지 말고, 몸이 이상하면 늦기 전에 도움을 요청하세요.