폭염 시작 전 6월 넷째 주, 냉방·수분 점검 먼저 하세요

6월 넷째 주 들어 낮 기온이 빠르게 오르면서 더위로 인한 어지럼, 탈수, 피로를 호소하는 분이 늘 수 있습니다. 50~70대는 갈증을 늦게 느끼는 경우가 많아, 목이 마르기 전에 조금씩 자주 물을 마시는 습관이 중요합니다. 실내에서는 에어컨을 너무 낮게 틀기보다 시원함을 유지하되, 몸이 차가워지지 않도록 얇은 겉옷을 준비하는 것이 좋습니다. 특히 혈압약, 당뇨약, 인슐린 등은 높은 온도에 약해질 수 있어 직사광선을 피하고 설명서대로 보관해야 합니다. 외출이 필요하면 가장 더운 시간대를 피하고, 모자와 양산을 함께 쓰면 체감 더위를 줄이는 데 도움이 됩니다. 어지럽거나 심한 피로, 두통이 생기면 바로 쉬고, 증상이 이어지면 가까운 의료기관에 상담하는 것이 안전합니다.